Diferencias entre autoconcepto, autoeficacia y autoestima

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Te he hablado en varias ocasiones de autoestima: de por qué hay gente con baja autoestima, de qué la mantiene y cómo podemos trabajar para mejorarla... Sin embargo hoy  me gustaría hablarte de las diferencias entre los términos: autoconcepto, autoeficacia y autoestima. En ocasiones  los confundimos creyendo que hacen referencia a lo mismo cuando no es así.

AUTOCONCEPTO: Cuando hablamos de autoconcepto nos referimos a las características  que nos definen, no hay  necesariamente una evaluación sino más bien una descripción. 

Por ejemplo: soy alemán, soy psicóloga, vivo en Valencia, tengo 55 años...

Como ves, no hay evaluación, simplemente características que definen a la persona.

AUTOEFICACIA: Cuando usamos este término nos estamos refiriendo a las áreas en las que pensamos que somos competentes ( o no) o que se nos dan bien (o mal), es decir, hace referencia a nuestras capacidades. 

Por ejemplo: soy bueno en fotografía, me encantan las matemáticas, se me da bien el ballet... (nos indica elevada autoeficacia en estas materias)

Soy un desastre en biología, se me da mal patinaje, parezco un pato mareado bailando... (nos indica baja autoeficacia en estas áreas)

Por lo tanto no hay una evaluación del individuo en sí mismo, sino más bien de sus competencias.

AUTOESTIMA: Aquí ya hay una autoevaluación de la propia persona y nos indica en qué medida  nos aceptamos y apreciamos. Como toda evaluación puede ser positiva o negativa, uno puede suspender, aprobar justito,  sacar un notable, un sobresaliente ¡Y hasta una Matrícula de Honor!... Ojo, no nos confundamos, ninguno de los extremos es bueno (ni por lo alto ni por lo bajo), eso ya lo sabemos la mayoría...

Ejemplos de buena y mal autoestima: Me gusta mi forma de ser, no valgo nada, creo que soy buena persona, pienso que soy buen padre...

 

Una persona puede ser muy competente en varias áreas (autoeficacia elevada) y sin embargo  tener una autoestima baja  que no le permita darse cuenta de  sus capacidades. Al mismo tiempo, los hay que no siendo válidos para algo determinado (baja autoeficacia en x área), creen serlo porque su autoestima es excesiva y no reconocen sus limitaciones.

Un equilibrio sano entre autoeficacia y autoestima, permite a la persona apreciarse y quererse  a sí misma (buena autoestima) reconociendo tanto sus cualidades como sus defectos, siendo consciente así de su autoeficacia, es decir, áreas en las que es más competente y áreas en las que lo es menos. Las personas con buena autoestima reconocen sus limitaciones, decidiendo por sí mismos (no en base a opiniones ajenas), si quieren o no mejorarlas. Con esto último quiero recalcarte la importancia de distinguir entre autoaceptación y resignación. Autoaceptarse no significa resignarse, simplemente quererse y apreciarse como uno es, con limitaciones incluídas, pero al mismo tiempo, con deseos de mejorar y evolucionar en la dirección que uno elija, cuando uno quiera y por decisión propia.

 

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Sara LLorens Aguilar
sllorens@cop.es
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