TRATAMIENTO DE LOS CELOS

 

Este, en un principio, será el último post que tengo pensado para el tema de los celos patológicos. Está claro que si encuentro alguna novedad o algún tema interesante al respecto, también lo publicaré. De momento el post de tratamiento será  el último dedicado al tema.

                                                        

El tratamiento de la celotipia tiene tres componentes:

COMPONENTE CONDUCTUAL:

                                   

Exposición  con prevención de respuesta: Se aplicará igual que en el TOC, ya que en este trastorno se aplica el mismo tratamiento conductual.

Te tendrás que exponer a las situaciones, imágenes, pensamientos que te suben la ansiedad (EXPOSICIÓN) sin realizar ninguna conducta de seguridad que la calme (PREVENCIÓN DE RESPUESTA).

Por ejemplo:

Te pones muy nerviosa cuando tu pareja se retrasa al volver a casa tras la jornada laboral. Exposición: En imaginación en este caso, evocarás detalladamente y durante un rato largo la situación en la que tu pareja está con una compañera muy atractiva e inteligente hablando mientras toman una cerveza tras el trabajo. Evidentemente, la ansiedad te subirá de golpe.

¿Qué sueles hacer cada vez que tu pareja se retrasa del trabajo e imágenes así te viene a la cabeza? Llamarle para comprobar qué hace y dónde está. La prevención de respuesta consiste en no llamarle.

Si le llamas, aquí entra la participación de tu pareja en la terapia, él está obligado a no cogerte el teléfono o a cogértelo y decirte “ya sabes que no puedo responderte a ninguna de esas preguntas”.

Esto es duro y difícil en un principio, pero la ansiedad baja con el tiempo  y es así como conseguirás solucionar le problema para siempre, en vez de poner parches que duran algunas horas (él te responde, tú te calmas y mañana seguimos igual de mal que siempre)

Otro ejemplo de exposición: Ella se está duchando y tienes su móvil ahí, en la mesa. Tan cerca…

Ves que tiene un sms y una llamada perdida sin ver. Te expones a lo que te esté pasando por la cabeza y no coges el teléfono para comprobar quién le está llamando y escribiendo (prevención de respuesta)

REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA:

Al igual que en el trastorno depresivo, problemas de ansiedad, problemas de autoestima…. Los PAN atacan de nuevo (si no sabes lo que son, echa un vistazo a los posts con las temáticas que acabo de mencionar)

Se trata de localizarlos y trabajar con ellos de la misma forma que los trabajarías en cualquiera de estos otros trastornos. Objetivo: buscar una alternativa de pensamiento más racional.

Ejemplo: “Sandra se retrasa de su partido de tenis. ¡¡Seguro que está liada con  su entrenador!!”

Alternativa: “Sandra se retrasa. Es verdad que antes de salir me ha dicho que aprovecharía para ir a hacer unas compras tras el partido. Seguramente está en ello y no me avisa porque sabe que me lo ha advertido mientras desayunábamos, así que tampoco hay motivo para alarmarse”

TERAPIA DE PAREJA:

La pareja suele quedar bastante dañada tras un problema como éste. Trabajar las habilidades de comunicación, solución de problemas, así como terapia sexual, es recomendable.

No voy a explicar estas técnicas porque ya he dedicado y/o  tengo programado dedicar posts enteros a cada una de ellas.

Espero que si estás  interesado/a en el tema y has seguido los posts te hayan resultado de utilidad ¡o al menos que hayas aprendido algo nuevo! 

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Sara Llorens Aguilar

www.profesionaldelapsicologia.es

sllorens@cop.es

Con posibilidad de terapia vía Skype