Hemos comentado los
objetivos de una terapia de pareja,
así como las habilidades que los miembros de la pareja han de
adquirir. Ahora, de forma breve y concisa, voy a hacer un pequeño esquema de cómo se debería llevar a cabo la terapia organizado por
sesiones. La opción que te doy aquí es una entre las muchas que hay de llevar
la terapia a cabo:
1. Entrevistas individuales. Mientras a uno se le entrevista, el
otro miembros de la pareja realiza los cuestionarios apropiados para el caso.
2. Entrevista conjunta dónde el
psicólogo hace una breve formulación de lo que él cree que son las áreas
problemáticas de la pareja.
3. Sesión conjunta dónde al
terapeuta se le cuenta la historia de la
pareja hasta el momento actual.
4. Sesión en la que el psicólogo plantea el tratamiento que se va a llevar a
cabo. Dudas y preguntas de la pareja al respecto.
5.
A partir de aquí se empieza con el tratamiento en sí mismo. Lo primero: Los contratos. Ya hemos comentado el por qué de este orden:
Aumentaremos así la cantidad de eventos positivos entre la pareja lo que ya
predispone a los miembros de ésta a una actitud más positiva hacia el otro y su
relación en general.
En la misma sesión, se hace una
lista de cosas que a cada uno le gustaría que el otro hiciera de forma diaria
en la vida cotidiana y se van realizando varias a lo largo de la semana hasta
la próxima sesión.
Estas acciones, como ya he
dicho, han de ser fáciles, cotidianas y de refuerzo a corto plazo.
6. Lo próximo que se plantea es la comunicación y las habilidades y
fallos de cada uno en esta área.
Se explica por qué son útiles
unas buenas habilidades, a qué llevan unas malas habilidades comunicativas,
cómo influyen en la situación de una pareja con problemas, cómo mantiene los
conflictos…
Si se ponen ejemplos con parejas
imaginarias siempre es mejor, ya que ayuda a la comprensión
Las habilidades de comunicación
se pueden entrenar a través de rol playings imaginando situaciones ficticias
que suelen ser problemáticas de la pareja (se empieza por las menos
conflictivas). El psicólogo hace de moderador pero puede también ponerse en el
rol de alguno de los miembros y ejemplificar una vez unas buenas habilidades y
otra unas pésimas habilidades de comunicación, para que así la pareja vea la
diferencia.
7. Más tarde se empiezan a
trabajar con los sesgos cognitivos.
Explicar lo que son, cómo influyen en la pareja y sus problemas. Ejemplos ¡hay
que poner ejemplos siempre!
“Imaginad a Julia y a Ángel. Julia dice que el sexo es esencial en una
pareja y que si una pareja no hace el amor, al menos una vez al día, es
que hay problemas en la cama. Ángel está
pasando por una racha difícil porque hay muchos problemas en el trabajo, están
despidiendo a mucha gente y está muy estresado, con lo que últimamente no le
apetece tener sexo tan a menudo”
¿Qué pensáis de la “regla” de
Julia? ¿Qué creéis que Julia pensará durante estas últimas semanas? ¿Creéis que
Julia tiene razón o que debería ser un poco más flexible en su forma de pensar?
¿Cómo creéis que el que Julia esté tan preocupada por el sexo y no por el
estrés de Ángel, afectara a la relación?
Como ya he mencionado, los auto-registros serán de gran utilidad
para localizar los sesgos cognitivos de cada miembro.
8. El último punto es la solución de problemas.
Aquí las personas ya tienen
una actitud más positiva hacia el otro debido a los contratos. Ya han
mejorado la comunicación entre ambos y ya
se supone que han disminuido ciertos sesgos cognitivos.
No hay que olvidar que todo esto
lleva trabajo y constancia (¡nunca me cansaré de decirlo!) y que lo que se
aprende y se práctica en la sesión, luego se envía como tarea para casa tanto
tiempo como haga falta para que se adquieran y se establezcan todas las
habilidades.
También tienes que recordar que
cada pareja es un mundo y que cada una tiene un ritmo distinto, por lo que hay
que ajustarse a él.
La solución de problemas se empezará
por los conflictos más leves, para luego ir aumentando en gravedad. Cada semana
se escogerá un tiempo y día para aplicar la técnica UN PROBLEMA. Fuera de ese
periodo establecido no se debe tratar problema alguno, si esto es posible
muchas gracias,
ReplyDeleteexcelente guía.
sherezada