En un post anterior te hablé de algunos de los factores mantenedores de la hipocondría pero no de todos. Aquí volvemos a la carga para terminar con el tema, ya que no podemos dejar de lado dos de los factores más importantes.
Sigamos, pues.
Estrategias de comprobación y reaseguración
Estas conductas sirven
para disminuir la ansiedad que la persona siente cuando le preocupa algún
aspecto de su bienestar físico.
Las personas tendemos a
tener una preocupación natural por nuestro estado de salud. Solemos realizar
ciertas conductas para comprobar que todo está bien. Por ejemplo: ponernos el
termómetro si nos encontramos mal; ir al médico a hacernos pruebas rutinarias; si no estamos bien, preguntamos a alguien por el aspecto que
tenemos …
El problema con las
personas hipocondríacas es que, a pesar de estas conductas de reaseguración y
comprobación, no se quedan tranquilas y sienten la necesidad de volver a llevar
a cabo repetidamente las mismas conductas.
Algunas de las
estrategias de reaseguración y comprobación más frecuentes son:
- Mirarse repetidas veces en el espejo en busca de síntomas o "rarezas".
- Buscar información en Internet.
- Preguntar insistentemente a familiares o amigos sobre si se tiene mal aspecto o similares.
- Acudir al médico repetidamente.
- Realizarse pruebas médicas repetidamente.
- Palparse diferentes partes del cuerpo para ver que todo está “bien”.
- Examinar los propios excrementos en buscar de algo anormal.
Tómate
un momento para buscar tus propias conductas de neutralización/comprobación.
¿Qué buscas? ¿Qué encuentras? ¿Qué consecuencias negativas tiene para ti estas
conductas?
Estrategias de escape y evitación
Mientras que las
conductas de reaseguración y comprobación sirven para disminuir la ansiedad,
las de escape y evitación sirven para prevenir la ansiedad.
Las personas con hipocondría van a evitar o huir de cualquier estímulo externo o interno que les suscite preocupación por la salud. Algunas de las conductas de evitación y huída serían:
- Evitar hacerte pruebas médicas.
- Evitar averiguar los resultados de alguna prueba.
- Evitar ir al médico.
- Evitar cualquier tipo de intervención quirúrgica.
- Evitar ver cualquier tipo de información, película, serie…sobre temas de salud.
- Evitar entrar en hospitales.
Párate
a pensar en cuáles son tus conductas de escape y evitación. ¿qué tipo de personas, situaciones…evitas por miedo a la ansiedad que te
puedan crear?
Éstas conductas serán uno de los principales objetivos a tratar en terapia, ya que son las que principalmente mantienen el problema porque ayudan a que nuestras creencias irracionales sobre la salud tomen asiento y se acomoden en nuestras vidas. Son el abono para nuestros temores.
Éstas conductas serán uno de los principales objetivos a tratar en terapia, ya que son las que principalmente mantienen el problema porque ayudan a que nuestras creencias irracionales sobre la salud tomen asiento y se acomoden en nuestras vidas. Son el abono para nuestros temores.
Sara LLorens Aguilar
sllorens@cop.es
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