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La asertividad consiste en saber defender mis derechos, necesidades y deseos respetando las del otro. Dentro de las habilidades asertivas está el saber decir no, algo que a día de hoy sigue resultando complicado para mucha gente. Las inseguridad y la falta de autoestima dificultan la asertividad. En este vídeo te explico muy brevemente los siguientes puntos:
- La idea irracional que se encuentra en la base del problema.
- La técnica del disco rayado.
- Cómo llevar a cabo esta técnica y puntos a tener en cuenta al usarla.
- Por qué es importante saber decir no.
¡Espero que te guste y lo encuentres útil!
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Being assertive means putting forward one´s rights, needs and desires while respecting the others, which means also having the ability to say no when it´s required, something still complicated for many people. Insecurity and low self-esteem make more difficult being assertive. In this video (Spanish) I sum up the next points:
- The basic irrational idea thats lies under this problem.
- The broken record technique.
- How to carry out this technique and points to keep in mind when performing.
- Why it´s important to learn how to say no.
Hope you like it and find it useful!
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Sara LLorens Aguilar
sllorens@cop.es
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